Hoia oma keha, meel ja vaim tasakaalus!
Peagi tervitab meid 2023 aasta. Iga uus (aasta) algus on rõõmus ja värskendav. Harjumuseks on saanud lubaduste andmine ning edasi lükatud tegemistega alustamine. Justkui uue aasta saabumine annaks jõudu ja indu juurde. Mida võiks 2023 aastal teisiti teha?!
7 saunatamise soovitust, mis aitavad sul 2023 aastal saunatades hoida keha, meele ja vaimu tasakaalus.
1. Võta leili korduvalt! Laval istumisele võiks järgneda jahutus ning seejärel uuesti laval käik. Enda tervist tundes võid jahutada end vees või talvisel ajal nt lumes. Kuid ka sauna eesruumis pingil istumisest piisab. Ka meie rendisaunal on eesruum.
2.Higista ja sulata mustus lahti! Laval istudes viska leili ning naudi kuuma auru, tasapisi katavad su keha higipisarad, mida saunatamise lõppedes on lihtne maha pesta.
3.Võta saunas käimiseks aega! Sauna ei hüpata kiirelt 15 minutiga nagu igapäevaselt pesemas käies.
4.Naudi ettevalmistust! Elava tule süütamise järgselt naudi rahustavat tulekuma. Meie rendisaun on varustatud klaasist uksega.
5.Aroomiteraapia! Lisa essentse leilivette või tilguta mõni tilk otse kerisekividele. Sügiseseks haigusteperioodiks on minu lemmikuks münt, talviti lisan männiokka aroomi, kevadel ja suvel on mul magusate aroomide tuju- lavendel või apelsin.
6.Jaga saunaelamust kallite inimestega! Mõnikord on hea käia saunas üksi ja mõelda oma mõtteid, kuid saun on ka koht, kus tähistada olulisi sündmusi, vestelda naabritega, ämmaga või töökaaslastega. Ega ilmaasjata öelda, et eestlased on saunarahvas.
7.Naudi ekraanivaba aega! Meie rendisaunas ei ole teleri või arvuti ekraani. Jäta ka telefon selleks ajaks puhkama ning tunneta kuumust, saunaaroome ja vestle süvenenult kaaslastega. Nii mõnigi oluline tehing on just seetõttu sõlmitud saunalaval…
Ei ole oluline, kas saunatad ülikuumas saunas või keskmise kuumusega saunas, su keha teab, mida sa vajad.
Peale nende tegevuste tegemis on sul ülihea ja lõõgastunud tunne, su keha, meel ja vaim on puhanud.