Kuidas turgutada tervist?

Kolm aastat tagasi alustasin sõbranna eestvedamisel talisuplust, peamiselt käisime karastamas kahekesi. Hommikul või õhtul lasteaia teel leidsime päevast 15 min vaba aega iseendale ning nautisime maalilisel Tori Põrgu kaldal külma ja karastavat vett ning sellele järgnevat adrenaliini plahvatust.

Eelmisel aastal leidsin Sindi Väliujulast grupi rõõmsameelseid inimesi, kel oli mõttes kohalike seas tervislikke eluviise propageerida ning algatada igakuised ühised suplemas käimised. Noh, ma siis rõõmalt lubasin, et tulen ka. Ja läksingi, pannes ka sauna haakesse.

Sel aastal oleme alustanud teist hooaega Sindi talisuplejatega, mil vähemalt kord kuus pakume talisuplejatele tasuta sauna kasutamise võimalust! Meie haagisel saun koosneb kahest võrdse suurusega ruumist. Nii on mugav soojas eesruumis riideid vahetada, pingil puhata, kui ka saunalaval soojeneda. Jah, mõnus on olla saunalaval neljakesi, kuid häid talisuplejaid mahub ka lavale mitmele reale ja ka topelt koguses.

Mina eelistan käia ujumas nii, et esmalt ikka ujun ja kui on soe saun, siis saunamõnusid naudin peale ujumist, kui ka ujumiste vahel. Saunast otse külma vette minemine ei anna mulle tavapärast talisupluse kogemust. Meie üritused on enamasti 1,5-2h pikad ning ilma saunata peale ujumist nii pikalt õues olles hakkab siiski külm.

Oleme üks vahva seltskond, sest iga kord saab kaetud snäkilaud ning tavapäraselt tähistame ka mõnda tähtpäeva! Oktoobris oli Halloween, esimesel advendil valgustasid suplejate teed kaasa võetud laternad. Olete oodatud meiega liituma! Alustada pole kunagi hilja ning soe saun välistab külmumist. Vette soovitan liikuda ühtlases kõndimise tempos, siis ei ole aega mõelda ja ümber otsustada. Kui tunned oma keha, siis võid juba proovida vettehüppeid. Esimesena külmuvad ära varbad ja näpud. Selleks on soovitav kasutada spetsiaalseid jalanõusid ja kindaid. Ujumisoskuse puudumine ei ole takistus. Meil on ka seltskonnas mõned, kes kõnnivad vette, liiguvad vees veidi ja kõnnivad välja. Mina ise eelistan ka sellist tehnikat. Näiteks üksi käies pelgan pisut ujumisel tekkivat krampi ning mina ei taha enda juukseid märjaks teha, ujudes võib see juhtuda.

Vees viibimise aeg on üldjuhul minutites, juba 1 minut annab sellise mõnusa enesetunde mitmekümneks minutiks ujumise järel.

Loodan, et nüüd on juba ette kõik küsimused vastatud ja hirmud tagasi lükatud. Tule ja liitu meiega! Infot saunaürituste kohta leiad Sindi Talisupluse facefooki gruppis.